Contracțiile musculare abdominale ajută creierul să elimine toxinele

O echipă de cercetători condusă de profesorul Patrick Drew de la Penn State a descoperit o legătură fizică crucială între creier și abdomen printr-o rețea de vene denumită plexul venos vertebral, conform unui studiu publicat în revista Nature Neuroscience. Această conexiune explică modul în care mișcarea corpului, în special contracțiile mușchilor abdominali, poate influența sănătatea creierului.

Cercetătorii au explicat că atunci când mușchii abdominali se contractă, chiar și ușor – precum în timpul ridicării din șezut sau mersului – presiunea exercitată asupra venelor abdominale generează un mic val de presiune care se transmite pe coloana vertebrală. Această presiune determină mișcarea lichidului cefalorahidian în interiorul craniului, favorizând circulația și eliminarea deșeurilor toxice din creier.

„Cercetarea noastră evidențiază modul în care simpla mișcare poate reprezenta un mecanism fiziologic important ce contribuie la sănătatea creierului”, a declarat profesorul Patrick Drew, subliniind că presiunea indusă de mușchii abdominali acționează ca un sistem hidraulic ce stimulează circulația fluidului în creier.

Profesorul Francesco Costanzo, care a condus simulările computerizate din cadrul studiului, a comparat creierul cu un burete murdar. „Cum cureți un burete murdar? Îl pui sub jet de apă și îl storci. În simulările noastre, am observat că mișcările creierului cauzate de contracțiile abdominale pot stimula fluxul de fluid, ajutând astfel la eliminarea deșeurilor”, a explicat costanzo.

Această descoperire aduce o nouă perspectivă asupra beneficiilor exercițiilor fizice pentru creier, evidențiind importanța mișcării nu doar în plan cardiovascular sau muscular, ci și pentru sănătatea neurologică.

În plus, alte studii recente sugerează că poziția în timpul somnului, în special dormitul pe o parte, poate îmbunătăți eficiența curățării creierului prin sistemul limfatic, care elimină toxinele acumulate. Astfel, mișcarea în timpul zilei, completată de o poziție corectă în timpul somnului, ar putea fi factori-cheie pentru prevenirea bolilor neurodegenerative.

Descoperirile oferă o explicație pentru efectele pozitive ale activității fizice regulate asupra sănătății creierului și deschid noi direcții de cercetare în neuroștiințe și medicină preventivă.