Hidratarea corectă previne deshidratarea și susține funcții vitale
Relația dintre apă și sănătate este una esențială, potrivit medicilor care subliniază că apa constituie aproximativ 60-70% din greutatea corpului uman și participă activ la toate procesele vitale. Medicii atrag atenția că hidratarea adecvată asigură funcționarea optimă a organismului și sprijină sănătatea generală.
Medicul gastroenterolog Margareta Surlari explică importanța apei în menținerea sănătății, arătând că aceasta se găsește în toate celulele din corp și este necesară pentru funcționarea corectă a acestora. „Corpul uman este alcătuit din mai mult de 60% apă, care influențează toate procesele biologice centrale”, a afirmat aceasta.
Apa reglează temperatura corpului, facilitează transportul nutrienților și elimină toxinele, contribuind la bunăstarea organismului. De asemenea, o hidratare corectă susține sănătatea articulațiilor, îmbunătățește digestia și menține elasticitatea pielii, explică specialistul.
„Apa ajută la lubrifierea articulațiilor, eliminarea toxinelor și produse reziduale din corp, previne problemele digestive, accelerează pierderea kilogramelor și păstrează pielea tânără. Practic, este implicată în toate procesele metabolice ale corpului”, a detaliat Margareta Surlari în cadrul emisiunii „Zi de Zi” de la Radio Moldova.
Pe de altă parte, medicul atrage atenția că nu toate lichidele sunt benefice pentru hidratare. Băuturile cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi sucurile, băuturile răcoritoare, ciorbele, cafeaua sau băuturile alcoolice, pot avea un efect deshidratant asupra organismului. „Este important să începem și să încheiem ziua cu un pahar de apă. Se recomandă 30 de mililitri de lichid pe kilogram corp, iar pentru păstrarea tinereții organismului, este indicat să adăugăm în apă felii de lămâie sau portocală”, a mai explicat medicul.
Aceste recomandări stau la baza unei hidratări sănătoase, care contribuie la menținerea sănătății și la prevenirea efectelor negative ale deshidratării, având un impact direct asupra calității vieții cotidiene.
