Renunțarea la fumat, esențială pentru sănătate, avertizează specialistul
Consumul de tutun și nicotină nu aduce niciun beneficiu pentru sănătate, iar senzația de calm sau relaxare oferită de fumat este doar temporară și înșelătoare, avertizează Arcadie Astrahan, director de programe la Centrul Comunitar de Sănătate Mintală. Specialistul a declarat acest lucru în cadrul emisiunii „Bună dimineața” de la Moldova 1, în contextul marcării Zilei mondiale fără tutun, la sfârșitul lunii mai.
Potrivit lui Astrahan, lupta împotriva dependenței de tutun începe în primul rând cu dorința personală și voința de a renunța, aspect confirmat de majoritatea participanților la un sondaj social recent. Unii dintre aceștia au subliniat că schimbarea mentalității și controlul gândurilor sunt pași esențiali, în timp ce alții consideră că motivația de bază este sănătatea sau responsabilitatea față de familie, mulți renunțând la fumat după nașterea copiilor sau ca urmare a unor probleme medicale.
Mai multe persoane au remarcat importanța adoptării unui stil de viață sănătos, prin activități sportive sau alte hobby-uri care distrag atenția de la consumul de nicotină. În același timp, există o percepție că dependența este greu de învins și că nici medicamentele nu garantează succesul, de aceea sprijinul profesional sau substituirea fumatului cu alte obiceiuri pot fi soluții eficiente.
Astrahan recomandă eliminarea completă a nicotinei ca metodă principală pentru reducerea atracției și a impulsurilor de consum. Acesta explică că perioada dificilă de sevraj durează între trei și cinci zile, după care dorința scade considerabil. De asemenea, el estimează că voința propriu-zisă nu este factorul decisiv în renunțare și că așteptarea momentei „potrivite” menține dependența.
Riscurile fumatului pentru sănătate sunt majore și includ afecțiuni cardiovasculare și respiratorii, precum ateroscleroza, infarctul, accidentul vascular cerebral și cancerul. Studiile arată că mai mult de 80% din decesele cauzate de cancer sunt legate de consumul de tutun. În Republica Moldova, în pofida tendințelor europene de scădere, rata tinerilor care încep să fumeze a crescut de la 10% la 16%, cu o vârstă medie de debut la aproximativ 13 ani.
De asemenea, peste 30% dintre tineri sunt expuși la fumatul pasiv, iar numărul celor care folosesc noile produse din tutun, precum țigările electronice și tutunul încălzit, este în creștere, în special în rândul fetelor, alimentat de un marketing agresiv. Contextul familial și presiunea socială joacă un rol important în inițierea consumului.
Arcadie Astrahan explică că efectul psihic perceput de fumători drept calmant sau relaxant este unul de scurtă durată și înșelător, stimulând sistemul dopaminic de recompensă și favorizând apariția anxietății, tulburărilor emoționale și a altor dependențe pe termen lung. Astfel, fumatul accentuează problemele psihice.
Pentru a contracara aceste fenomene, specialistul recomandă ca Republica Moldova să adopte măsuri mai eficiente pentru reducerea consumului de tutun, în special în rândul tinerilor. Printre soluții se numără creșterea accizelor, limitarea accesului la produsele din tutun și campanii educaționale mai intense.
„O decizie politică fermă și strategii coerente de reducere a comercializării acestor produse sunt vitale pentru sănătatea publică”, a concluzionat Arcadie Astrahan.
